수면의 질 높이는 영양소 TOP5 (마그네슘, 트립토판, 칼슘)
요즘 밤에 자꾸 뒤척이거나 아침에 개운하지 않은 적이 있나요? 수면의 질이 떨어지면 다음 날 피로감은 물론 집중력도 확 떨어지기 쉬운데요, 많은 분들이 막상 ‘수면에 도움 되는 영양소’에 대해서는 잘 모르는 경우가 많답니다. 이번 글에서는 마그네슘, 트립토판, 칼슘 등 수면의 질을 쑥쑥 올려줄 TOP5 영양소에 대해 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 이 글만 읽어도 내일 밤부터 더 깊고 편안한 잠자리를 기대하실 수 있을 거예요! 수면과…