수면 도움 음식 (트립토판, 마그네슘, 허브티)
밤마다 잠들기 어려워 뒤척이시나요? 하루의 피로를 풀고 깊은 잠에 빠지기 위해서는 올바른 수면 도움 음식이 큰 역할을 한답니다. 특히 트립토판, 마그네슘, 그리고 허브티는 자연스럽게 몸과 마음을 편안하게 만들어 숙면을 돕죠. 이 글을 통해 쉽게 구할 수 있는 수면 도움 음식들을 만나보시고, 한결 가벼운 아침을 맞이하는 비결을 함께 알아가 보세요. 3대 수면 도움 영양소 수면의 질을 높이는 대표적인 영양소로 트립토판 , 마그네슘 …