트랜스지방

고지혈증 환자가 피해야 할 음식 vs 챙겨 먹어야 할 음식 리스트 (LDL콜레스테롤, 오메가3, 트랜스지방)

고지혈증 진단을 받고 나서 ‘도대체 어떤 음식을 먹어야 하고, 무엇을 피해야 하는 걸까?’ 고민해 보신 적 있나요? LDL콜레스테롤과 트랜스지방이 우리 몸에 미치는 영향을 알면서도, 정작 식단 조절이 쉽지 않은 분들이 많으실 텐데요. 이번 글에서는 고지혈증 환자가 피해야 할 음식과 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 리스트를 쉽게 정리해 드릴게요. 이 글을 통해 건강한 식생활 습관을 만들어 보다 나은 삶의 질을 누리실 수 있을 거예요! LD…

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장수하려면 피해야 할 음식들 (가공식품, 당분, 트랜스지방)

건강하게 오래 살고 싶은 마음은 누구나 갖고 있지만, 그 목표를 방해하는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 현대 사회에서 흔히 섭취하는 가공식품, 지나친 당분, 그리고 트랜스지방이 바로 그 주범들입니다. 하지만 걱정 마세요. 이 글을 통해 이러한 식품들이 왜 우리의 건강을 위협하는지, 그리고 이를 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 읽어가며 얻는 작은 습관 하나하나가 여러분의 수명을 늘리는 데 큰 도움이 될 수 있답니다. 지금부터 우리 …

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