비타민D 흡수율 높이는 법 (햇볕, 음식, 보충제)
햇볕을 쬐고, 비타민D가 풍부한 음식을 챙겨 먹는데도 몸에 잘 흡수되지 않는 것 같아 답답했던 적 없으신가요? 비타민D는 뼈 건강과 면역력에 꼭 필요한 영양소지만, 제대로 흡수되지 않으면 그 효과를 온전히 누리기 어렵죠. 오늘은 햇볕, 음식, 보충제까지 다양한 방법으로 비타민D 흡수율을 높이는 법을 쉽고 친근하게 알려드리려고 합니다. 이 글을 통해 더 건강한 일상에 한 걸음 가까워질 수 있을 거예요! 4가지 햇볕 노출법 비타민D…