겨울철 면역력 지키는 루틴 (수면, 비타민D, 온도관리)
요즘 같은 추운 겨울, 감기 한 번 걸리지 않고 건강하게 보내고 싶으시죠? 겨울철에는 낮은 온도와 짧아진 일조량 때문에 면역력이 쉽게 떨어지기 쉬운데요, 어떻게 관리하느냐에 따라 건강이 크게 달라질 수 있습니다. 수면, 비타민D, 그리고 실내 온도 관리까지, 이 글에서 소개하는 겨울철 면역력 지키는 루틴을 실천하면 한파 속에서도 튼튼한 몸을 유지할 수 있을 거예요. 지금부터 함께 차근차근 알아볼까요? 오늘부터 수면 습관 개선하세요…