겨울 우울증(계절성 정동장애) 극복을 위한 광치료법 (세로토닌 분비, 햇볕 쬐기, 비타민D 수치)
겨울만 되면 갑자기 기분이 가라앉고 무기력해지는 경험, 혹시 해보셨나요? 바로 ‘계절성 정동장애’, 일명 겨울 우울증 때문일 수 있습니다. 추운 날씨와 부족한 햇볕이 우리의 세로토닌 분비를 줄이고 비타민D 수치를 떨어뜨려 그런 기분 변화를 가져오는데요. 이 글에서는 겨울 우울증을 이겨내는 데 도움 되는 광치료법의 원리와 실천법을 쉽고 친근하게 알려드릴게요. 끝까지 읽으시면 올 겨울, 좀 더 활기차고 밝은 마음으로 보낼 수 있는 비결을 만나보실…