레스트리스렉 증후군 관리법 (수면위생, 영양, 운동)
잠자리에 누웠는데 다리가 저릿저릿하고 참을 수 없는 불편함에 시달려 본 적 있으신가요? 레스트리스렉 증후군은 많은 사람들이 경험하지만 쉽게 말하기 어려운 증상 중 하나입니다. 제대로 관리하지 않으면 일상생활은 물론 숙면에도 큰 영향을 주는데요. 이번 글에서는 수면위생, 영양, 운동을 중심으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레스트리스렉 증후군 관리법을 알려드릴게요. 읽고 나면 불편함을 줄이고 편안한 밤을 맞이하는 데 큰 도움이 될 거예요. …