혈당 관리 식습관 기초 (저GI, 섬유질, 단백질)
하루 중 갑자기 피곤하거나 집중력이 떨어지는 순간, 혹시 혈당이 원인일 수 있다는 생각 해보셨나요? 혈당 관리는 단순히 당뇨 환자만의 이야기가 아니라 우리 모두의 건강과 직결된 중요한 습관입니다. 저GI 식품, 풍부한 섬유질, 그리고 단백질이 어떻게 혈당 조절을 돕는지 알고 나면, 더 건강한 식습관을 실천하는 데 큰 도움이 될 거예요. 이 글을 통해 혈당 관리 식습관의 기초부터 차근차근 알아가 보세요! 저GI 식품이란 무엇일까? …