눈 · 귀 트러블 예방 위한 디지털 디톡스 루틴 (스크린타임, 눈운동, 휴식)
하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보며 눈과 귀가 지칠 때가 많지 않으신가요? 디지털 기기 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 귀의 불편함을 겪는 분들이 점점 많아지고 있는데요. 이렇게 자주 발생하는 눈 · 귀 트러블, 간단한 디지털 디톡스 루틴으로 충분히 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 스크린타임 조절부터 눈운동, 휴식 방법까지 실생활에 바로 적용할 수 있는 팁들을 친절하게 알려드릴게요. 끝까지 읽으시면 눈과 귀 건강을…