공복 혈당 낮추는 식단 구성과 당뇨 전단계 관리 골든타임 (GI지수, 저항성전분, 식후스쿼트)
아침에 일어나자마자 수치 높은 공복 혈당을 보고 당황한 적 있으신가요? 당뇨 전단계라면 꼭 놓치지 말아야 할 골든타임이 있다는 사실, 알고 계셨나요? GI지수 낮은 식품과 저항성전분 섭취, 그리고 식후 스쿼트 같은 간단한 습관만으로 혈당 관리가 훨씬 수월해질 수 있습니다. 이 글에서 소개하는 방법들을 통해 건강한 식단 구성과 효과적인 당뇨 전단계 관리 비법을 함께 배워보세요. 공복 혈당과 당뇨 전단계 이해 공복 혈당은 몸이 휴식…