체지방 줄이는 걷기 루틴 (심박, 보폭, 지속시간)
걷기만 해도 체지방이 줄어든다면 얼마나 좋을까요? 하지만 막상 걷기를 시작해도 ‘내 심박은 괜찮은지’, ‘보폭은 어떻게 해야 효과적인지’, ‘얼마나 걸어야 체지방 감소에 도움이 되는지’ 고민하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 체지방 줄이는 걷기 루틴의 핵심 포인트인 심박, 보폭, 그리고 지속시간을 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 조금만 신경 써서 걸으면 더 건강하고 날씬한 몸을 만드는 데 큰 도움이 될 거예요! 빠른 걷기 vs 느린 …