혈당 안정화 식습관 (식이섬유, 저GI식품, 규칙식사)
하루 종일 피곤하고 집중력이 떨어진다면 혹시 혈당 관리가 제대로 되고 있지 않은 건 아닐까요? 혈당이 급격하게 변동하면 몸도 마음도 금세 지치기 마련인데요, 식이섬유가 풍부한 식사와 저GI식품, 그리고 규칙적인 식사 습관만 잘 지켜도 혈당을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 이 글을 통해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 혈당 안정화 식습관을 알아보고, 건강한 에너지 유지법을 함께 배워보세요! 식이섬유 섭취를 늘리세요 혈당 안정화 식…