혈당 스파이크 줄이는 식습관 (샐러드먼저, 식초, 운동)
식사 후 갑자기 혈당이 급격히 올라가는 ‘혈당 스파이크’ 때문에 고민해본 적 있으신가요? 혈당 관리가 어려워 일상 속 작은 불편함을 겪는 분들이 많죠. 샐러드를 먼저 먹고, 식초를 활용하며, 꾸준히 운동하는 간단한 습관만으로도 혈당 스파이크를 효과적으로 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 통해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 혈당 스파이크 줄이는 식습관의 비밀을 함께 알아보아요. 혈당 스파이크란 무엇인가 혈당 스파이크…