장내 유익균 늘리는 생활습관 (발효식품, 프리바이오틱스, 수면)
하루종일 피곤하고 소화도 잘 안 되는 날이 많으신가요? 사실 건강의 시작은 장 속 유익균에서부터 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요? 발효식품과 프리바이오틱스는 물론 충분한 수면까지, 우리 몸에 꼭 필요한 장내 유익균을 늘리는 생활습관을 지금부터 함께 알아보세요. 이 글을 통해 보다 건강한 장 환경을 만들고 활기찬 일상을 되찾는 방법을 쉽게 배워보실 수 있습니다! 발효식품이 뭐길래? 발효식품은 미생물이 음식을 분해하며 생성한 유익균…