콜레스테롤 낮추는 방법, LDL 수치 줄이는 음식과 운동 (고지혈증 약, 오메가3, 식이섬유 섭취)
최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 소식에 깜짝 놀라셨나요? 많은 분들이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 구체적인 방법, 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 해야 하는지 막막함을 느끼곤 합니다. 이 글에서는 고지혈증 약부터 오메가3, 그리고 식이섬유 섭취까지 콜레스테롤 관리에 꼭 필요한 생활 습관을 쉽고 친절하게 알려드릴게요. 끝까지 함께하면 건강한 혈관을 위한 실천법을 자연스럽게 익히실 수 있을 거예요! 5가지 LDL 낮추는 음식 …