턱관절 소리 및 통증 완화를 위한 자가 마사지법과 주의사항 (스플린트치료, 이갈이습관, 측두근마사지)
턱을 움직일 때 ‘딱딱’ 거리거나 통증이 느껴진 적 있으신가요? 이런 턱관절 문제는 일상생활에 큰 불편함을 주고, 나도 모르게 이갈이 습관까지 악화시키곤 합니다. 다행히 스플린트 치료와 함께 올바른 측두근 마사지를 통해 집에서도 증상을 완화할 수 있는데요. 이번 글에서는 쉽고 효과적인 자가 마사지법과 꼭 알아야 할 주의사항을 자세히 소개해 드리니, 건강한 턱관절을 되찾는 데 큰 도움이 될 거예요. 턱관절 소리는 왜 발생할까? 턱…