족저근막염 자가 치료 스트레칭 및 깔창 추천 가이드 (발뒤꿈치 통증, 충격 흡수 신발, 체외충격파)
아침마다 발뒤꿈치에 찌릿한 통증을 느껴 걷기조차 힘드신가요? 족저근막염은 많은 사람들이 겪는 흔한 고통이지만, 제대로 된 자가 치료법과 적절한 깔창 선택만으로도 큰 개선을 기대할 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 스트레칭 방법부터 충격 흡수 신발과 체외충격파 치료까지, 족저근막염을 완화하는 데 꼭 필요한 정보를 친절하게 안내해 드릴게요. 끝까지 읽으면 발 건강을 되찾는 데 큰 도움이 될 거예요! 족저근막염은 왜 생길까? 족저근…