체지방 줄이는 운동과 식단 (유산소, 근력, 고단백)
체지방을 줄이고 싶은데 어떤 운동과 식단이 효과적인지 고민해본 적 있으신가요? 유산소만 하면 될까, 근력 운동도 꼭 해야 하는 걸까, 단백질은 얼마나 먹어야 할까 하는 질문들이 머리를 맴도는 분들이 많습니다. 이 글에서는 체지방 줄이는 데 꼭 필요한 유산소 운동과 근력 운동, 그리고 고단백 식단의 핵심 내용을 쉽고 친근하게 알려드릴게요. 끝까지 읽으시면 건강한 다이어트 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 거예요! 오늘부터 유산소를…