장거리 운전자와 책상근무자를 위한 스트레칭 루틴 (허리, 목, 어깨)
하루 종일 운전하거나 책상에 앉아 있으면 어느새 허리, 목, 어깨가 뻐근해지지 않나요? 장시간 같은 자세로 인해 쌓이는 피로는 생각보다 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 이 글에서는 장거리 운전자와 책상근무자를 위한 간단하면서도 효과적인 스트레칭 루틴을 소개해 드립니다. 꾸준히 따라 하면 뭉친 근육이 풀리고, 더 편안한 하루를 보낼 수 있을 거예요! 왜 허리 스트레칭이 필요할까? 장거리 운전자와 책상근무자는 장시간 고정된 자세…