고지혈증 관리 식사 플랜 (불포화지방, 섬유질, 조리법)
고지혈증 때문에 식단 관리가 막막하게 느껴지시나요? 심혈관 건강을 위해 불포화지방과 섬유질을 어떻게 챙겨야 할지 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 이 글에서는 고지혈증 관리에 꼭 필요한 식사 플랜과 함께 맛있고 간단한 조리법까지 소개해 드릴게요. 꼼꼼히 읽으시면 건강한 식습관으로 혈중 지질을 효과적으로 관리하는 방법을 쉽게 익히실 수 있습니다. 4가지 불포화지방의 종류 고지혈증 관리 식사 플랜에서 핵심인 불포화지방은 오메가-3, …