식사 기록으로 체중 줄이기 (앱, 사진, 체크리스트)
식사를 할 때마다 내가 먹는 음식을 기록하는 게 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있을지 생각해 보신 적 있나요? 체중 감량을 시도할 때, 막연한 다이어트보다 하루하루 식사 기록을 꾸준히 남기는 습관이 훨씬 효과적이라는 사실에 공감하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 앱, 사진, 체크리스트 등 다양한 도구를 활용해 쉽고 재미있게 식사 기록을 하면서 자연스럽게 체중을 줄이는 방법을 소개해드릴게요. 끝까지 읽으시면 실생활에 바로 적용할 수 있는 꿀팁을…