과민성 대장 증후군 가스형 설사형 증상 완화, 포드맵(FODMAP) 식단 (유산균 추천, 스트레스 관리, 장 트러블)
갑자기 복통과 잦은 설사, 배에 가스가 차는 불편함 때문에 일상생활이 힘들진 않으신가요? 과민성 대장 증후군의 가스형이나 설사형 증상은 많은 사람들이 겪지만, 제대로 관리하지 않으면 스트레스까지 더해지며 악화되기 쉽습니다. 다행히 포드맵(FODMAP) 식단과 유산균, 그리고 스트레스 관리법만 잘 이해해도 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있어요. 이 글을 통해 장 건강을 지키고 불편한 증상에서 벗어나는 방법을 함께 알아가 보시죠! 과…