장 건강 지키는 식습관 (발효식품, 섬유질, 유산균)
평소 장이 불편하거나 소화가 잘 안 되는 일이 자주 있나요? 누구나 겪을 수 있는 이 문제는 잘못된 식습관에서 비롯되는 경우가 많답니다. 발효식품, 섬유질, 유산균 같은 장 건강 지키는 식습관을 알면 몸도 마음도 한결 가벼워질 수 있어요. 이번 글에서는 쉽고 맛있게 장 건강을 챙길 수 있는 비법들을 함께 알아볼게요! 매일 발효식품을 챙기세요 장 건강 지키는 식습관에서 발효식품 은 장내 유익균을 활성화하고 소화를 돕는 중요한 역할…