과민성방광 식습관 관리 (카페인제한, 수분조절, 저자극)
아침마다 자꾸 화장실이 생각나거나, 갑작스러운 요의로 불편함을 느끼고 계신가요? 과민성방광은 일상생활을 방해할 만큼 답답한 문제지만, 식습관 관리만 잘해도 증상을 크게 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 카페인 제한부터 적절한 수분 조절, 그리고 자극적인 음식 피하기까지, 이 글에서는 쉽고 실천 가능한 방법들을 함께 나누려고 합니다. 조금만 신경 쓰면 불편함이 줄어드는 변화를 직접 경험하실 수 있을 거예요. 카페인 섭취 전후…