거북목 교정 운동과 말린 어깨(라운드 숄더) 펴는 하루 10분 루틴 (흉쇄유돌근스트레칭, 승모근이완, 바른자세)
어깨가 좁아지고 목이 뻐근한 느낌, 혹시 거북목과 말린 어깨(라운드 숄더) 때문에 고생하고 계신가요? 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 늘면서 많은 분들이 같은 고민을 하곤 합니다. 하루 10분만 투자해 흉쇄유돌근 스트레칭과 승모근 이완 운동, 그리고 바른 자세 습관을 실천하면 뻣뻣한 목과 어깨를 풀고 건강한 몸매를 되찾을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 쉽고 효과적인 루틴으로 하루를 새롭게 시작해 보세요! …