다이어트에 좋은 단백질 (흡수율, 포만감, 추천식품)
다이어트할 때 단백질 섭취, 어떻게 해야 효과적일지 고민해 본 적 있으신가요? 단백질은 흡수율과 포만감이 높은 식품을 고르는 것이 중요한데, 이 부분을 잘 몰라서 힘들어하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 다이어트에 좋은 단백질 종류부터 흡수율과 포만감을 높여주는 팁, 그리고 추천 식품까지 차근차근 알려드릴 예정이에요. 끝까지 읽으시면 건강하면서도 똑똑하게 단백질을 챙기는 방법을 알게 될 거예요! 5가지 흡수율 높은 단백질 다이어…