수면의 질 높이는 수면 환경 세팅 (습도, 소음, 조명)
하루의 피로를 푹 풀기 위해 좋은 잠을 자고 싶은데, 막상 침실에 들어서면 뭔가 불편함을 느껴 잠이 쉽게 오지 않을 때가 있죠? 습도는 적절한지, 주변 소음은 적당한지, 조명은 너무 밝지 않은지 꼼꼼히 살펴보는 것만으로도 수면의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 수면의 질 높이는 수면 환경 세팅 (습도, 소음, 조명)에 대해 함께 알아보고, 편안한 밤을 위한 실속 있는 꿀팁을 나눠볼게요. 이 글만 읽으면 매일 아침 상쾌한 기분으로 일어날…