장내 미생물 다양성 높이는 식습관 5가지 (발효식품, 섬유질, 저당)
요즘 예민한 장 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 우리 몸 건강의 시작은 바로 장내 미생물에서부터라고 해도 과언이 아니죠. 장내 미생물 다양성을 높이는 식습관, 특히 발효식품과 풍부한 섬유질, 그리고 저당 식단이 얼마나 큰 차이를 만들 수 있는지 알고 계셨나요? 이 글을 통해 건강한 장을 위한 쉽고 실천 가능한 5가지 식습관을 소개해 드릴게요. 함께 읽고 일상 속 작은 습관부터 바꿔보세요! 장내 미생물과 건강 관계 장내 미생물 …