레스트리스렉 증후군 완화 생활습관 (철분, 수면, 스트레칭)
밤마다 다리가 가만두질 않는 느낌, 혹시 레스트리스렉 증후군 때문에 고생하고 계신가요? 철분 부족부터 불규칙한 수면, 긴장된 근육까지, 일상 속 작은 습관들이 증상을 악화시키곤 하죠. 하지만 걱정 마세요! 이번 글에서는 레스트리스렉 증후군 완화를 위한 철분 섭취, 숙면을 돕는 수면법, 그리고 몸을 편안하게 하는 스트레칭까지 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 친절하게 알려드릴게요. 꾸준히 따라 하시면 편안한 밤을 되찾는 데 큰 도움을 …